Самооборона для женщин - это бой без правил. Для того чтобы защитить себя от насилия, вам нужны не эффектные, а эффективные приемы рукопашного боя, позволяющие одержать победу в реальной схватке над любым противником, независимо от уровня его подготовки. Приемы, представленные в этой книге, могут спасти жизнь любой хрупкой девушке. Помимо этого:
- Упражнение для укрепления сердечной мышцы
- Комплекс секретных дыхательных практик воинов Древней Руси.
- Упражнение для желающих бросить курить.
- Упражнение обостряющее интуицию.
- Упражнения для улучшения общего и мозгового кровообращения.
- Самостоятельная коррекция позвоночника.
(тв., 224 стр., ок. 120 рис. и фото)